Filets de cabillaud et leur purée de haricots blancs et carottes sans cook'in

Filets de cabillaud et leur purée de haricots blancs et carottes sans cook'inRecette créée le vendredi 10 mai 2019 à 06h11
15 minSimple4 pers.Eco.

PRÊT EN

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  • Préparation 1

    IngredientsListe de courses
    1 gousse(s) de d'ail

    1 gousse(s) de d'ail

    400 gramme(s) de de carottes

    400 gramme(s) de de carottes

    1 grosses boîtes de haricots blancs appertisés

    1 grosses boîtes de haricots blancs appertisés

    160 gramme(s) de lardons.

    160 gramme(s) de lardons.

    4 filets de cabillaud

    4 filets de cabillaud

     poivre

    poivre

    3 c.à.s + 1 c.à.s d'huile d'olive

    3 c.à.s + 1 c.à.s d'huile d'olive

     sel

    sel

    150 gramme(s)  oignons

    150 gramme(s) oignons

    4 étapes
    1
    Epluchez les oignons et émincez-les finement ainsi que l'ail.
    Lavez, épluchez et coupez les carottes en petits dés.
    2
    Faites suer les lardons dans une poêle anti-adhésive avec 1 CS d'huile puis ajoutez les oignons, l'ail et les carottes.
    Faites suer puis couvrez la cocotte et poursuivez la cuisson à l'étouffée une quinzaine de minutes.
    3
    Ajoutez les haricots égouttés, poivrez, salez légèrement et laissez cuire 10 mn.
    Réduisez la préparation en purée.
    Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
    4
    Dans une poêle anti-adhésive, faites dorer les filets de cabillaud dans 3 CS d'huile d'olive.
    Assaisonnez.
    Servez avec la purée de haricots blancs aux carottes.

    Bon appétit !

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