Recettes minceur

Erika Rausch

Conseillère Guy Demarle

i-Cook'in

One-pan pasta haché de boeuf & courgette

Recette créée le vendredi 17 juin 2016 à 14h23

			€€€
18 min	Simple	2 pers.	Eco.

PRÊT EN

18 min

Simple

2 pers.

€€€

Eco.

Bon

6 Notes

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TEMPS ROBOT

16 min 10 s

CUISSON

18 min

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Préparation 1

IngredientsListe de courses

1 gousse d'ail

2 échalote(s)

5 gramme(s) beurre

130 gramme(s) de boeuf haché

120 gramme(s) de pâtes au choix (macaroni, coquillette, nouille...)

300 gramme(s) d'eau

1 Cube de bouillon volaille

1 petite courgette coupée en cubes

15 gramme(s) de fécule de pommes de terre

ciboulette fraîche hachée

5 étapes

Eplucher les échalotes et la gousse d'ail. Couper les échalotes en 2 et les mettre avec l'ail dans le bol. Placer le panier inox et mixer 10 secondes - vitesse 6.

Accessoire(s) :

10 s

Ajouter le beurre et le haché en petits morceaux. Faire revenir 2 minutes-100°C-vitesse "S" (panier inox à l'envers).

Accessoire(s) :

Rissoler :

2 min

100 °C

Placer le fouet. Ajouter ensuite les pâtes (ATTENTION : NE PAS UTILISER DE PÂTES CUISSON RAPIDE).
Ajouter l'eau, le cube de bouillon, la courgette coupée en petits cubes, le sel et poivre. Cuire pendant 12 minutes - 100°C - vitesse 1. (ATTENTION : modifier le temps de cuisson en fonction de vos pâtes, vérifier le temps de cuisson sur le paquet) (panier inox à l'envers).

Accessoire(s) :

12 min

100 °C

Si la sauce est trop liquide, délayer la fécule dans 1CS d'eau et l'ajouter dans le bol. Laisser mijoter encore 2 minutes - 100°C - vitesse 1. (panier inox retourné).

Accessoire(s) :

2 min

100 °C

Servir et parsemer de ciboulette ciselée.

Bon appétit !

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8 commentaires

cheryi

jeudi 30 septembre 2021 à 02h33

Salut Am Miss cheryi Je vous trouve TRÈS intéressante après avoir examiné votre photo de profil, il y a une chose très importante et urgente que je veux partager avec vous, s'il vous plaît, contactez-moi à Ma boîte aux lettres privée ( cheryibt22@gmail.com ) afin que je puisse vous dire plus sur moi et aussi vous envoyer ma photo si vous voulez. J'attends vos commentaires, OU vous pouvez me donner votre email laissez-moi vous écrire bonne journée

stephaniew_64f0

jeudi 9 septembre 2021 à 21h13

Bon

Toute la famille a apprécié 🙂

cecileb_d2e4

jeudi 2 avril 2020 à 16h47

Bon

Plat rapide et plutôt bon. J’ai ajouté des tomates séchées et du parmesan pour le goût et une cas de crème fraîche légère pour la gourmandise.

tricia83

lundi 12 novembre 2018 à 00h00

Bonjour, possible de préparer en une seule fois pour 6 personnes ?

willow

mardi 8 mai 2018 à 00h00

Bonne recette, merci pour le partage ! :-)

Erika Rausch

mardi 8 mai 2018 à 00h00

Conseillère Guy Demarle

Merci à vous pour votre retour 😉

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Name: One-pan pasta haché de boeuf & courgette
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Recettes minceur
Ingredients: 1 gousse d'ail; 2 échalote(s); 5 gramme(s) beurre; 130 gramme(s) de boeuf haché; 120 gramme(s) de pâtes au choix (macaroni, coquillette, nouille...); 300 gramme(s) d'eau; 1 Cube de bouillon volaille; 1 petite courgette coupée en cubes; 15 gramme(s) de fécule de pommes de terre; ciboulette fraîche hachée

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