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Sylvie Labourse

Conseillère Guy Demarle

i-Cook'in

Recette créée le lundi 11 mars 2019 à 11h58

			€€€
4 min	Simple	4 pers.	Eco.

PRÊT EN

4 min

Simple

4 pers.

€€€

Eco.

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TEMPS ROBOT

1 min 50 s

CUISSON

20 min

REPOS

30 min

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Les bons produits pour réussir la recette

Name: Pancakes léger à la banane
Cook time: 20 min
Total time: 4 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 1 banane moyenne; 4 oeufs.; 350 gramme(s) lait écrémé; la banane réservé et écrasé; 30 gramme(s) de sirop d'agave; 1 sachet(s) de de sucre vanillé; 200 gramme(s) de mix de 3 farines bjorg; 100 gramme(s) de de farine de gruau t45; 1 sachet(s) de de levure chimique

Récipient rectangulaire moyen 1,3 L pour Be Save® (sans couvercle)

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Couvercle pour récipient rectangulaire moyen 1,3 L Be Save®

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Préparation 1

IngredientsListe de courses

1 banane moyenne

4 oeufs.

350 gramme(s) lait écrémé

la banane réservé et écrasé

30 gramme(s) de sirop d'agave

1 sachet(s) de de sucre vanillé

200 gramme(s) de mix de 3 farines bjorg

100 gramme(s) de de farine de gruau t45

1 sachet(s) de de levure chimique

6 étapes

Eplucher une banane moyenne et réserver la dans une assiette.
Placer le fouet sur les lames. Battre les oeufs et le lait 30 secondes - vitesse progressive 3 à 4
Pendant ce temps écraser la banane à la fourchette

Accessoire(s) :

Ajouter la banane écrasé, le sirop d'agave et sachet de sucre vanillé. Mélanger 20 secondes - vitesse 4.

Accessoire(s) :

20 s

Ajouter les farines et la levure. Mélanger 1 minute 30 - vitesse progressive 3 à 4.

Accessoire(s) :

Progressive :

1 min 30 s

Enlever le fouet.
programmer 1T de turbo pour lisser la préparation.

Vider dans un saladier, laisser reposer la pâte 30 minutes.

CUISSON,
Chauffer une poêle, verser une petite louche dans la poêle chaude. Laisser cuire, des bulles se forment et la pâte devient mate. Retourner et cuire 30 secondes.
D'ailleurs je vais m’équiper d'une poêle à pancakes pour les faire réguliers A déguster tièdes ou froids avec du sucre, miel, sirop d'érable ou confitures ou de la pâte à tartiner faites au ICOOKIN; même natures
A garder sous be save au frigo.

POUR WW recette fait 39 SP, j'ai fait environ 30 Pancakes donc 1 SP L'UN

Bon appétit !