Mettez les tomates coupées en 4, le persil, le jus des citrons, l'huile d'olive et du sel et poivre , 20 sec vit 6 . Versez dans votre plat Be save sur le Boulgour cuit, et laissez gonfler 20 mn sous vide, ou 2 h sans Be Save au réfrigérateur .
Quand vous servez saupoudrez de pignons torréfiés.
Le persil est un des végétaux le plus riche en vit C , avec les citrons cela apporte vraiment beaucoup de vit C. Régalez vous .
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