Taboulé Express

flexicook
Laurent Girard
Conseiller Guy Demarle
i-Cook'in
Taboulé ExpressRecette créée le mardi 29 septembre 2015 à 10h15
10 minSimple8 pers.Eco.

PRÊT EN

10 min
Simple
8 pers.
Eco.
Très bon

4 Notes

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TEMPS ROBOT

45 s

FROID

4 h

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Préparation des légumes

IngredientsListe de courses
1 étape
1
Nettoyez tous vos légumes, fruits et herbes.

Pelez le poivron et détaillez-le en 6 morceaux.
Coupez les extrémités du concombre et détaillez-le en tronçons de 2 à 3 cm.
Coupez les tomates en 4 ainsi que l'oignon .
Prélevez les zestes de citron ainsi que le jus .

Le taboulé

IngredientsListe de courses
5 feuille(s) de menthe

5 feuille(s) de menthe

5 persil en brin

5 persil en brin

1 oignon(s)

1 oignon(s)

1 poivron(s) rouge(s) ou vert(s)

1 poivron(s) rouge(s) ou vert(s)

4 tomate(s) grappe(s)

4 tomate(s) grappe(s)

1 citron jaune ( jus et zestes)

1 citron jaune ( jus et zestes)

100 gramme(s) d'huile d'olive

100 gramme(s) d'huile d'olive

QS gramme(s) de raisin blond sec réhydraté

QS gramme(s) de raisin blond sec réhydraté

QS gramme(s) de sel /poivre

QS gramme(s) de sel /poivre

250 gramme(s) de semoule de couscous grains moyens

250 gramme(s) de semoule de couscous grains moyens

1 concombre(s)

1 concombre(s)

5 étapes
1
Jetez le persil et la menthe sur les lames pendant la programmation.
10 s      
7      
2
Jetez l’oignon préalablement coupé en 4 sur les lames pendant la programmation.
10 s      
7      
3
Ajoutez, le poivron , les tomates, le concombre ( Respectez l’ordre des étages des aliments).
Passez en vitesse 7 et mixez selon la finesse des morceaux que vous souhaitez. (Environ 7 à 10 seconds)
10 s      
7      
4
Ajoutez, les zestes et le jus du citron, l’huile, les raisins secs, sel et poivre
15 s      
4      
5
Posez sur le bol du Cook'in un saladier et pesez 250 gr de semoule de couscous.
Versez la préparation par dessus.
Mélangez bien l’ensemble et placez au frais plusieurs heures.
Bon appétit !
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